【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。才有利于健康养生 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康尽量避免睡前喝茶，喝茶因为 ，健康
因为茶垢中含有致癌物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。不但不能促进消化，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。消化不全面的情况 ，从而引起贫血。但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康养生宜每日早上10点，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因此，下午3-4点喝茶。避免过热的温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质，一般来说 ，